心を整える瞑想と気づき

Kevin Wacknovの作品は、座って行う瞑想や体への意識を保つ練習、短い動きを取り入れたものが中心です。たとえば1hr Meditationでは座ったままの瞑想や動きの案内に触れられますし、Being Mindfulでは体の感覚に意識を向け続けます。Tai Chi Likeでは短時間でできる簡単な動きの流れを紹介しており、生活の中で落ち着きを取り戻したいときに役立ちます。